Creșterea în greutate pierdere a oaselor, Pierderea oaselor te face să pierzi în greutate - picker.ro

Pierderea în greutate, antrenamentul de rezistență și antrenamentul aerobic Impact asupra sănătății oaselor Pierderea în greutate, antrenamentul de rezistență și antrenamentul aerobic Impact asupra sănătății oaselor De multe ori este recomandat să faceți mișcare și să mențineți o greutate sănătoasă pentru a vă menține oasele puternice.

Dar v-ați întrebat creșterea în greutate pierdere a oaselor care este cel mai bun antrenament pentru a evita osteoporoza și a reduce riscul de fracturi? Pentru a descoperi cel mai bun mod de a menține sănătatea oaselor, cercetătorii au investigat un grup de oameni care au lucrat doar la pierderea în greutate, un altul a lucrat la pierderea în greutate și la exerciții de rezistență, iar al treilea a făcut pierderea în greutate și antrenamentele de exerciții aerobice.

Scopul pierderii în greutate pentru toate cele trei grupuri a fost de șapte până la 10 la sută.

Este aceasta o situație de urgență? Gândește-te la un os din corpul tău ca un băț din lemn - cu cât bețișorul este mai mare și mai dens, cu atât este mai greu de rupt.

Antrenamentul de rezistență și antrenamentul aerob au fost desfășurate de patru ori pe săptămână. CT, teste de sânge, măsurarea densității minerale osoase și date demografice au fost toate obținute la momentul inițial, șase luni mai târziu, 18 luni și a existat o urmărire de 30 de luni.

Grupul de slăbire are o reducere medie de -5,7 kg, pierderea în greutate și antrenamentul de rezistență au avut o medie de ,1 kg, iar slăbirea și aerobul -9,9 kg. Densitatea coloanei vertebrale lombare a scăzut în grupul de pierdere în greutate și aerob, dar nu și în celelalte două grupuri.

După 30 de luni, toate grupurile s-au îngrășat, iar grupul de slăbire a câștigat cel mai mult. Densitatea coloanei vertebrale lombare a crescut la pierderea în greutate și la pierderea în greutate și la grupurile de antrenament de rezistență după 30 de luni. Sunt necesare cercetări suplimentare pentru a determina efectele pe termen lung ale pierderii în greutate și ale antrenamentelor de rezistență asupra densității osoase a șoldului și a densității osoase generale, chiar și cu creșterea în greutate.

Surse de informatie Semne de alarma: crestere inexplicabila in greutate Cresterea inexplicabila in greutate inseamna acumularea kilogramelor in conditiile in care se mentine acelasi aport de alimente sau lichide si nu se modifica nivelul activitatii fizice. Printre cauze se afla retentia de fluide, sarcina, constipatia sau unele tumori. Cresterea inexplicabila in greutate poate fi periodica, continua sau rapida. Despre Majoritatea persoanelor se ingrasa deoarece consuma o cantitate mai mare de alimente si bauturi cu un continut caloric mai ridicat decat pot metaboliza prin miscarea fizica efectuata zilnic si prin functiile organismului. Insa, in anumite cazuri, cresterea in greutate poate fi determinata de o problema de sanatate.

Cercetătorii au ajuns la concluzia că rezistența și antrenamentul aerob nu au prevenit pierderea osoasă din cauza pierderii în greutate la adulții creșterea în greutate pierdere a oaselor care erau obezi și aveau una sau ambele boli metabolice și cardiovasculare, dar s-a constatat că antrenamentul de rezistență are unele beneficii pe termen lung asupra sănătății osoase.

Citește și: Cât de benefic este yoga pentru osteoporoză? Fă și nu faci Osteopenie vs.