Forma subțire a corpului

Sus - Corp in forma de mar - tonifiati abdomenul. Daca aveti cea mai mare parte a greutatii in exces concentrata in jurul taliei, solduri mai inguste si sani mai mari, atunci se poate spune ca aveti un corp in forma de mar. Unii cercetatori cred ca persoanele care au o astfel de forma a corpului au un risc crescut de a dezvolta boli de inimadiabet si de a inregistra moarte timpurie.

Eu ce tip de corp am: ectomorf, endomorf, mezomorf?

Cu cat circumferinta taliei este mai mare cu atat creste riscul unei persoane de a dezvolta atac de cord. Totusi, fiind supraponderali, indiferent in ce parte a corpului este localizata mai multa grasime, presiunea exercitata de aceasta asupra inimii, creste. Ce puteti face nu exista activitati specifice care sa reduca grasimea numai dintr-o mica zona a corpului. In schimb, puteti sa incepeti un program constant de exercitii cardio pentru a ajuta la arderea de grasimi totale si pentru a tonifia musculatura.

TEST: Cum afli care este forma corpului tau - Mariana Romanică

Cercetarile au constatat ca joggingul este cea mai eficienta metoda de a tonifia muscultatura abdominala in timp ce se arde o cantitate mare de grasime din toate partile corpului. Daca aveti aprobarea medicului dvs.

Persoanele escizi burning fat care se spune ca au un corp in forma de para, au mai multa grasime in jurul soldurilor, coapselor, feselor si au partea superioara a corpului mai mica inclusiv sanii. Daca doriti sa reduceti din grasimea din jurul soldurilor, exista numeroase tipuri de exercitii fizice prin care puteti face acest lucru. Ce puteti face bicicleta este un exercitiu aerobic excelent pentru tonifierea partii inferioare a corpului.

Chiar daca bicicleta ajuta la eliminarea grasimii de pe solduri si picioare, in timpul mersului pe bicicleta vor solicita aproape toate grupele de muschi, astfel ca grasimea se va reduce in toate zonele corpului. Pentru a consolida musculatura localizata forma subțire a corpului partea inferioara a corpului, puteti include in programul dvs.

Corpul in forma de clepsidra este considerat corpul care are aproximativ aceeasi marime si in zona bustului si in zona soldurilor, in timp ce talia este ingusta.

Daca aveti un corp in forma de clepsidra si aveti o greutate prea mare, cel mai porbabil ca stratul de grasime este la fel de mare in toate zonele corpului. Ce puteti face pentru a consolida un corp in forma de clepsidra, urmati un program de exercitii care tonifiaza intreg corpul. Partea superioara a corpului poate fi tonifiata prin exercitii cu greutati, presa si la banca.

In aceeasi grupa de exercitii sunt incluse si diverse sporturi, cum ar fi inot, canotaj sau schi. Pentru modelarea partii inferioare a corpului si pentru tonifierea muscultaturii puteti face ciclism, alergari si exercitii la presa. Aveti un corp subtire - masurile bustului, taliei si soldurilor sunt similare - prin urmare, comparatia cu un flaut este rationala.

Navigare articole

Ce puteti face daca sunteti slabi, obiectivul dvs. Tonifiati-va abdomenul cu genuflexiuni, abdomene si aplecari cu atingerea degetelor de la picioare. Daca sunteti suprapoderali si aveti un corp in forma de flaut, obiectivul dvs. Puteti face acest lucru prin adoptarea unui plan sanatos de alimentatieimpreuna cu exercitii fizice regulate. Daca aveti umeri largi si solduri inguste - imaginea unui triunghi inversat - atunci aveti un corp de atlet.

Cu toate acestea, aveti mai multa masa musculara decat grasime si mai putine forme rotunde decat persoanele cu un corp in forma de forma subțire a corpului.

Tunsori in functie de forma fetei \u0026 cum iti determini forma fetei?

Ce puteti face este posibil sa nu fie nevoie sa va tonifiati musculatura partii superioare a trunchiului. In acest caz, forma subțire a corpului puteti concentra asupra exercitiilor care sa se adreseze feselor si coapselor pentru a crea o forma mai echilibrata a corpului.

Forma corpului ne poate spune cateva lucruri despre noi.

Activitatea aerobica ce vizeaza acele zone pe care doriti sa le remodelati va functiona perfect. Specialistii sustin ca ciclismul este cea mai buna activitate pentru intarirea fesierilor, muschilor coapselor si gambelor.

In plus, puteti face exercitii de forta, genuflexiuni, ridicari care sa implice gambe si presa. Aveti un indice de masa corporala mai mare decat ar trebui si asta nu este pe placul dvs. Cum să pierdeți în greutate înapoi langa faptul ca aspectul dvs.

Cum să te îmbraci în funcţie de forma corpului tău?

Ce puteti face? Trebuie sa slabiti, peste tot! Pentru acest lucru, in afara adoptarii unei diete menite sa va ajute in acest sens, trebuie sa puneti la punct un plan inteligent de antrenamente fizice.

• Află care este forma corpului tău și ce ținute te avantajează | Blog picker.ro
• Forma corpului ne poate spune cateva lucruri despre noi.

In primul rand puteti incepe cu alergari usoare, iar mai apoi puteti intensifica programul de miscare cu exercitii de fitness. Exercitiile cu greutati ar trebui sa fie ultimul pas din planul dvs. Cel mai important este faceti exercitii in mod regulat si sa nu renuntati.