Ustensile de pierdere în greutate

Shutterstock Nimeni nu poate nega efectele de scădere în greutate ale reducerii carbohidraților într-o dietă precum keto ustensile de pierdere în greutate Atkins. Dar pentru mulți oameni, renunțarea la glucide complet poate deveni o eliminare prea drastică - una care s-ar putea să nu funcționeze nici pe termen lung.

Privându-vă de carbohidrați principalul dvs. Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați vă pot provoca foamea, iritabilitatea, oboseala, schimbările de dispoziție, constipația, durerile de cap și ceața cerebrală.

Dacă vă gândiți să renunțați la carbohidrați pentru scăderea în greutate, cel mai bine este să discutați cu medicul sau cu dieteticianul înainte de a vă scufunda - precum și să fiți conștienți de riscuri. Shutterstock Aceasta este o altă respingere: Pur și simplu mestecați-vă mâncarea într-o pulpă lichidă și urmăriți cum kilogramele zboară!

Până în prezent, veți vedea uneori acest sfat care se învârte înapoi. Și, într-adevăr, nu este o idee rea să mesteci bine - dar nu este un glonț magic pentru pierderea în greutate.

Shutterstock Dacă a existat o mantră predominantă pentru pierderea în greutate din anii și 90, atunci consumul de grăsime a îngrășat oamenii.

Acum, însă, cercetările au arătat că tipurile potrivite de grăsimi sunt o parte importantă a unei diete sănătoase - chiar și a unei diete pentru slăbit! Taub-Dix recomandă includerea multor nuci, avocado și uleiuri precum uleiul de avocado sau uleiul de măsline.