4. La dracu '

Pierde sprinting de grăsime, Grăsime pierde complet

Daca ar fi sa fie Sprintul, nu joggingular putea fi drumul catre un abdomen plat intr-un timp scurt. Aceasta este concluzia unui studiu care a aratat ca exercitiile de intensitate mare sunt mai eficiente decat cele de intensitate moderata, cum ar fi joggingul. Repetitiile de sprinturi de 8 secunde, pentru 20 de minute, de trei ori pe saptamana, au ajutat barbatii participanti la studiu sa dea jos aproape doua kilograme in 12 saptamani si sa castige 1 kilogram de muschi.

Privind la fotografiile mele înainte și după, sunt adesea întrebat, cum am pierdut atât de mult și am pompat. Mulți doresc aflați secretul, cum să pierdeți în greutate și să pompezi în același timp.

Sprinting vs Jogging - Care este mai bine pentru pierderea în greutate?

Dar secretul este în locul în care trebuie să puneți o virgulă, în fraza: este imposibil să se piardă în greutate. In acelasi timp? Stânga 37 de ani. Dreapta Sunt foarte des întrebată - ce ar trebui să fac dacă există grăsimi suplimentare? Două opțiuni sunt mai întâi să piardă în greutate și apoi să meargă la leagăn sau să încep imediat să setați masa și apoi să pierdeți în greutate.

pierde sprinting de grăsime

Voi spune înainte - dacă aveți grăsimi suplimentare, iar scopul merită - pentru a face un corp frumos - este cu siguranță să pierdeți mai întâi în greutate. Pierde sprinting de grăsime mai întâi lucrurile: Cum de a pierde greutatea și pomparea. După cum am vorbit în mod repetat - testosteronul hormonal este direct afectat de creșterea mușchilor noștri.

Pierderea de grăsime Pierderea de grăsime este ușoară - cu combinația corectă de fitness și nutriție Doriți să slăbiți și, mai presus de toate, să reduceți grăsimea și să construiți masa musculară?

Testosteronul este produs ca răspuns la formarea cu povara glandelor noastre și de cât de mult acest hormon circulă sânge în funcție de cât de pierde sprinting de grăsime putem pompa mușchiul. Multe testosteron - multe mușchi.

SPRINTUL ARDE MAI MULTĂ GRĂSIME? - EXERCIȚII PENTRU PIERDEREA ÎN GREUTATE - 2021

Mai puțin. Spre deosebire de testosteronul masculin, unii hormoni - cum ar fi hormoni feminini sau leptină - contribuie la acumularea de grăsimi. Cu atât mai mult testosteron - mai puțin grăsimi și mai mulți mușchi.

pierde sprinting de grăsime

Cu atât mai mulți hormoni, cum ar fi estrogenul și leptina - cu atât mai multă grăsime. Am pierdut greutatea și am pompat video.

Cum să pierdeți în greutate și să pompezi dacă sunteți grăsime?

Antrenament complet de corp pentru a pierde grăsime Grăsime pierde complet Add: ozeqyd88 - Date: - Views: - Clicks: Dacă aveți de grăsime în plus în jurul Reversul și doriți să scape de ea, pe care doriți să se concentreze pe pierdere generală de grăsime. Atunci cand slabesti, vei pierde automat kilograme de pe abdomen, de pe brate, coapse si alte zone ale corpului.

Să vedem ce se întâmplă dacă avem o grăsime suplimentară pentru a continua cu masa masei. Aromataza este o enzimă care transformă testosteronul în estrogen.

Cum te ajuta sprintul sa dai repede jos colaceii

Acesta este produs de coaja glandelor suprarenale și a adipocitelor - celule ale țesutului adeziv. ȘI cu atât mai mult gras - cu atât mai mult aromatază și În plus, testosteronul este convertit în estrogen.

Aici ați fost tensionați, nivelul de testosteron se ridică, dar la mușchii de pe fluxul de sânge într-o persoană grasă ajunge la mai puțin decât cel care a pierdut cum a început să leagă. Nu este suficient de acest lucru - acest testosteron este, de asemenea, transformat în estrogen.

În plus - nivelurile ridicate de estradiol reduce producția de hormon luteinizantcare reduce producția de testosteron.

pierde sprinting de grăsime

Oh, deschiderea leptinului în a fost o descoperire. Acesta este un hormon care participă la acumularea de grăsimi, sentimentul de foame și Cu cât este mai multă grăsime - cu atât mai multă leptină și cu atât mai multă grăsime este recrutată. Să ne întoarcem la testosteron. Grăsimea noastră blestemată are receptori sensibili la testosteron.

Rapid mod de a pierde grăsime și de a construi musculare

Și acest lucru înseamnă că în partea de sus a întregului grăsimea captează, de asemenea, testosteronul. Deci, pentru mușchii pe care vrem să o pompez mai puțin testosteron, ceea ce limitează creșterea lor.

Amintiți-vă de fapt - pierdeți simultan în greutate și imposibil de pompat. Pentru a pierde în greutate, trebuie să mâncăm mai puțin decât petrecem; Și pentru a pompa - este necesar să mănânci mai mult decât consumăm.

Și acum imaginați-vă, Vasya - care sa uitat mai întâi la el 5 kg de exces de grăsime și Petya - care a avut extra 20 kg Fat. Și a început imediat să lucreze pentru multe.