Cum să scapi de greutatea apei după naștere - Sănătate -

Pierdere în greutate ke gharelu take

Pasul 4 Creșterea în greutate a apei este un efect secundar comun al sarcinii, în special în ultimele luni.

Concluzie Femara, cunoscut și sub numele de letrozol, este un medicament utilizat pentru tratarea cancerului de sân la femeile aflate în postmenopauză. Această terapie are mai multe efecte secundare, iar una dintre ele este pierderea în greutate. Femara este un medicament hormonal puternic și numai medicul dumneavoastră poate evalua dacă vă poate aduce beneficii și în ce doze.

Deși este posibil să fiți dornici să renunțați la kilogramele în plus cât mai curând posibil, pierderea în greutate necesită timp. Multe femei pierd greutatea excesivă a apei în decurs de o săptămână de la naștere, fără eforturi mari. Concentrați-vă asupra pierderii în greutate treptat, făcând exerciții fizice în mod regulat, urmând o dietă sănătoasă și consumând multă apă.

cf pierderea în greutate

Consultați-vă medicul dacă continuați să păstrați apă la câteva săptămâni după naștere. Pasul 1 Limitați aportul de sodiu. În timpul sarcinii, corpul tău reține electroliți, inclusiv sodiu, pentru a însoți creșterea fluidelor corporale.

Femara și pierderea în greutate

Durează câteva zile până când corpul tău revine la echilibrul normal de sodiu. Reducerea alimentelor bogate în sodiu vă poate ajuta să vă restabiliți nivelurile normale de sodiu și să eliminați greutatea pierdere în greutate ke gharelu take. Citiți etichetele ingredientelor și întrebați despre adăugarea de sodiu atunci când mâncați la restaurant. Pasul 2 Stai hidratat.

Cum să scapi de greutatea apei după naștere

Deși hidratarea este esențială în timpul sarcinii, este importantă și după naștere. Deshidratarea provoacă retenție de apă și poate interfera cu producția de lapte dacă alăptați.

Meditatie pentru pierderea in greutate

Faceți un efort să beți cel puțin opt căni de apă în fiecare zi. Păstrați un pahar cu apă în apropiere atunci când vă hrăniți bebelușul și purtați o sticlă de apă cu dvs. Limitați consumul de băuturi cu cofeină, care pot provoca deshidratare.

Bea apă, suc de afine sau suc de grapefruit pentru a-ți hidrata complet corpul.

CLA (acid linoleic conjugat) ajută pierderea în greutate?

Pasul 3 Creșteți aportul de potasiu. Potasiul ajută la reglarea echilibrului fluidelor din corp, ceea ce ajută la reținerea apei.

pastile de slabit eficiente in farmacii

Dacă corpul tău nu are potasiu, reții apa deoarece corpul tău este incapabil să regleze cu precizie nivelurile de lichide. Bananele, portocalele, spanacul și broccoli sunt fructe și legume bogate în potasiu. Consumați cel puțin 5 grame de potasiu în fiecare zi pentru lichide corporale echilibrate.

Pasul 4 Fă sport regulat.

pierdere în greutate

Deși este posibil să nu puteți participa la exerciții intense imediat după naștere, exercițiile fizice moderate pot ajuta la pierdere în greutate ke gharelu take retenției de apă. Exercițiile fizice regulate vă mișcă corpul și picioarele, ceea ce poate reduce și umflarea picioarelor și gleznelor după naștere.

Faceți o plimbare cu bebelușul în cărucior, mergeți cu bicicleta sau mergeți la o baie. Țintește 30 de minute de exercițiu cinci zile pe săptămână.

regim pentru slabit sanatos