Pierde o greutate de rezoluție de anul nou. Rezolutiile de Anul Nou - ce sa alegi si cum sa le pastrezi
Conținutul
Pagina principala Sfaturi pentru psiholog: rezoluția de Anul Nou Pierde în Greutate: Iată cum o poți realiza cu adevărat Vrei să slăbești ca rezoluție de Anul Nou pentru ? Foarte bine. Un psiholog explică cum să fii atent.
Berlin An nou, noi noi: ce rezoluții bune ați luat pentru ? Pentru mulți oameni, începutul anului este un moment popular pentru a schimba ceva în viață.
Este din cauza modului în care ne gândim la Anul Nou, așa cum explică psihologul Marie Hennecke. Când ne gândim la noi începuturi din calendar - noul an, dar și o nouă lună - suntem motivați în mod deosebit.
Cele mai populare rezoluții și cine va rămâne la curent?
Analize medicale de rutina / Analize anuale / De ce sa le facem, cand, si ce se intampla daca nu ….
Evitarea stresului, petrecerea mai mult timp cu cei dragi, mâncarea mai sănătoasă și pierderea în greutate - acestea sunt lucrurile pe care germanii le vor face în mod deosebit îndupă cum arată un sondaj actual al companiei de asigurări de sănătate DAK Gesundheit. Potrivit psihologului Hennecke, studiile arată că după șase luni este pierderea în greutate napoli și bunăstarea obicei doar puțin mai puțin de jumătate. Rândul anului este un moment bun pentru schimbări.
Cum să stați pe minge: 1.
O rezoluție pentru Rezoluția pentru anul nou ”
Faceți un plan Pierderea în greutate este o prioritate majoră pentru mulți oameni atunci când vine vorba de rezoluțiile de Anul Nou. Potrivit studiilor DAK, mai mult de o treime dintre germani doresc acest lucru în Dar pierderea în greutate este încă foarte vagă ca proiect, pierde o greutate de rezoluție de anul nou psihologul Marie Hennecke.
Acest lucru se aplică și tuturor celorlalte rezoluții. Perseverența nu depinde de ceea ce veți face, ci de cât de bine pregătiți să faceți acest lucru, având în vedere lucrurile care pot îngreuna rezoluțiile de Anul Nou. Apără-te de ispită Dacă, de exemplu, vacanța dvs.
- Pierderea în greutate sydney uni
- Pierdere în greutate nebună pentru filme
- Tu ce crezi?
- Pierderea în greutate neexplicată sciatica
- Sfaturi pentru psiholog Rezoluția pentru Anul Nou Pierde în greutate cum poți să o faci cu adevărat
- Cum să vă respectați rezoluția de Anul Nou de a pierde în greutate Cu Anul Nou chiar după colț, s-ar putea să vă orientați spre un mai sănătos.
- Poate v8 să vă facă să pierdeți în greutate
Înainte de a face acest lucru, fiți conștienți de ce poate fi ispita în timp. Gândiți-vă la soluții cum să faceți față acesteia. De exemplu, astfel: Concediu de odihna: Dacă doriți să sărbătoriți în vacanță, puteți planifica o mulțime de exerciții pentru a compensa.
Cele mai populare rezoluții de Anul Nou includ renunțarea la fumat și pierderea în greutate, pe scurt: la sfârșitul lunii decembrie, majoritatea oamenilor intenționează să acorde mai multă atenție sănătății lor în viitor. În acest articol, puteți citi cum funcționează rezoluția de Anul Nou pentru următoarele douăsprezece luni. Mai ușor și mai potrivit în noul an Cu toate acestea, doar câțiva reușesc să implementeze efectiv rezoluția de Anul Nou și, în cele din urmă, să scape de obiceiurile ne iubite: Pentru aproximativ două treimi, intenția rămâne o dorință. Eșecul, potrivit psihologilor, se datorează faptului că anumite obiceiuri, cum ar fi gustarea dulciurilor sau fumatul, sunt satisfăcătoare. Ca fumător înrăit, ar trebui să vă concentrați asupra cât de plăcut este să respirați bine aerul și să urcați scările dintr-o singură mișcare.
De asemenea, puteți alege un hotel care nu are un bufet imens pentru a vă ispiti să vă umpleți farfuria de mai multe ori. Pentru a mânca afară: Situație stupidă atunci când toată lumea din restaurant comandă desert, dar de fapt vrei să mănânci mai puține calorii.
Soluția: alege un espresso. Apoi ați comandat ceva, dar nu este desertul bogat în calorii.
Înainte de a face o rezoluție de An Nou pentru a pierde în greutate, ascultați acest lucru
Observați-vă în implementare Dacă doriți să slăbiți, ar trebui să verificați în mod regulat cât de bine merge proiectul. O prezentare generală a caloriilor pe care le consumați, precum și aspectul de dimineață la cântar vă va arăta dacă funcționează. Atunci veți ști dacă sunteți pe drumul cel bun sau dacă ar trebui să vă îmbunătățiți abordarea. Bine de stiut În cercetarea sa, Hennecke a aflat de ce oamenii sunt motivați în mod special atunci când se gândesc la noi începuturi din calendar: apoi se gândesc mai mult la rezultatele generale dorite ale rezoluției lor și mai puțin la implementarea concretă, care poate fi destul de provocatoare, așa cum explică psihologul.
Când pierdeți în greutate, de exemplu, vă gândiți mai mult la aspectul frumos și subțire și mai puțin la nevoia de a vă reține în timp ce gustați sau mâncați.
Deci, dacă vă gândiți la ceva care pare mai departe, pare mai ușor. Mișcările de dorit în prim-plan, cele grele și dificile în fundal.
Presiunea este acum pentru a reveni la dieta acum, după ce sărbătorile s-au terminat. Am scos mult în acest sezon, mai ales că am fost în vacanță două săptămâni întregi. A fost minunat să mă relaxez, dar NU este grozav pentru talia mea, întrucât m-am înghesuit toată ziua, în fiecare zi.
