Dieta slabit in sarcina | picker.ro

Slabire in sarcina

Dieta slabit in sarcina | picker.ro

De Amalia Skelton E o bucurie pentru mine să scriu! Îmi place să scriu zilnic despre despre diete, stil de viață sănătos, călătorii, flori, cărți, copii sau deco.

CUM AM SLABIT 27 kg dupa a doua nastere: de la 82.7 la 55.7 kg in mai putin de 6 luni

Dacă ești supraponderală când rămâi însărcinată, ești expusă unui risc mai ridicat de complicații. Dar dacă te gândești să slăbești în timpul celor nouă luni?

De stiut Intrebari si raspunsuri Orice mămică îşi doreşte să aducă pe lume un copilaş sănătos şi să îşi păstreze pe cât posibil silueta de dinainte. Iar fiindcă în timpul sarcinii mămica pune nişte kg în plus apare un sentiment contradictoriu. Pe de o parte ştim că este bine şi sănătos pentru copilaş, pentru că el are nevoie de grăsime pentru a se hrăni şi a avea energie, pe de altă parte ne sperie faptul că după sarcină vom fi complet schimbate şi ne va fi greu să scăpăm de kg în plus. Aşadar, este sau nu bine ca femeia gravidă să slăbească în sarcină? Aceasta este importantă şi pentru schimbarea fondului hormonal.

Află dacă acest lucru este indicat sau nu. Obezitatea crește riscurile unei nașteri naturale și în multe cazuri este necesară o operație de cezariană.

slabire in sarcina pierde greutatea ckd

Din acest motiv ai putea considera că ar fi util să slăbești cât timp ești însărcinată, dar trebuie să fii foarte slabire in sarcina. În unele cazuri slăbitul din timpul sarcinii este asociat cu o greutate insuficientă pentru dezvoltarea normală a bebelușului.

slabire in sarcina super weigh pierdere ceai

Există beneficii dacă slăbești în timpul sarcinii? Colegiul American de Obstetrică și Ginecologie le recomandă femeilor să ajungă la o greutate normală înainte de a rămâne însărcinate.

Instrumente de sănătate

Potrivit specialiștilor, chiar și eliminarea unui număr redus de kilograme poate aduce beneficii importante. Astfel, pierderea în greutate înainte de a rămâne însărcinată este cea mai eficientă modalitate de reducere a riscului cauzat de obezitate. Dar dacă ai rămas însărcinată fără să-ți planifici acest lucru și te încadrezi în categoria supraponderală? Sau dacă rămâi însărcinată după ce ai trecut la o alimentație sănătoasă și ai început să faci mișcare dar nu ai ajuns încă la greutatea ideală?

Cuvinte cheie de căutare

Potrivit dr. Julia Rhee, endocrinolog specializat în probleme de fertilitate din St. Louis, dacă ești supraponderală sau obeză, nu trebuie să întrerupi o dietă sănătoasă și programul zilnic de exerciții dacă ai rămas însărcinată. Cu toate acestea, există și măsuri subțire în timp ce dormi precauție. Ce se întâmplă dacă ții regim în timpul sarcinii?

Meniu cont utilizator

De asemenea, dietele care susțin eliminarea anumitor categorii de alimente nu sunt recomandate în această perioadă. Ce ar trebui să conțină meniul zilnic pentru a slăbi în timpul sarcinii? În această perioadă trebuie să ai un meniu echilibrat, care să cuprindă multe legume, precum și surse de proteine.

Chiar dacă nu vei urmări greutatea la fel de atent precum în cazul în care nu ești însărcinată, nu uita că obiectivul tău este să fii sănătoasă, pentru tine și copilul tău. Deborah Malkoff-Cohen.

Articole recomandate din categoria Alimentatia in sarcina

Iată cum ar trebui să-ți constitui meniul zilnic: 1. Consumă numai cereale integrale Orezul brun, quinoa și hrișca sunt alegerile slabire in sarcina. Cântărește porțiile și folosește-le pentru a obține un gust bun și multe vitamine. Redu consumul de cereale rafinate, făină albă și produse de patiserie.

Alte articole care te-ar putea interesa

Redu consumul de zahăr Alege numai sursele naturale de zahăr cum sunt fructele slabire in sarcina combină-le întotdeauna cu o sursă de proteine. De exemplu, felii de măr cu unt de arahide sau felii pară sau fructe de pădure cu unt de migdale.

Redu consumul de banane, ananas, pepene verde, struguri și cireșe.

slabire in sarcina cum să pierdeți în greutate recenzii rapide

Consumă mai des legume La fiecare masă principală umple jumătate din farfurie cu legume. Alege sursele benefice de proteine Friptura slabă de pui, curcan sau peștele la grătar trebuie să devină opțiunile cel mai des utilizate. Evită prăjelile și carnea procesată sub formă de șuncă presată, salam, bacon, cârnați sau hot dog.

Nu sări peste mese Stabilește orele pentru fiecare masă și creează un program similar în fiecare zi pentru a obișnui organismul cu intervalele la care primește noi surse de energie.