Diferențele dintre dietele keto și paleo

Macrocomenzi pentru pierderea de grăsime paleo

Pagina principala Cum să vă maximizați dieta Paleo - fără să vă îngrășați Mâncarea Paleo dovedește că dietele nu trebuie să vă lase înfometate, slabe sau subziste cu shake-uri proteice.

Puneți-vă la dispoziție planul Există la fel de multe teorii despre cum să slăbești, pe cât de multe kilograme trebuie pierdute, iar una dintre cele mai noi tendințe de slăbire implică un contor macro alimentar. Macro este prescurtarea pentru macronutrienți, dintre care există trei. Carbohidrații sunt un macronutrienți, la fel ca grăsimile și proteinele.

Dar asta nu înseamnă că această dietă nu are pierderile sale. Puiul simplu și broccoliul aburit sunt păcatul existenței noastre la cină, iar consumul de slănină la lire sterline și nuci de la pumni poate duce la vârfuri de brioșe și colesterol ridicat la fel de repede ca și scăderea burgerilor de brânză în fiecare zi. De aceea, mulți adepți ai Macrocomenzi pentru pierderea de grăsime paleo apelează la macro-numărare ca modalitate de a-și individualiza nevoile nutriționale și de a-și adapta dietele pentru a maximiza volumul și varietatea de alimente fără creșterea în greutate.

macrocomenzi pentru pierderea de grăsime paleo modalități de a vă încuraja să pierdeți în greutate

În primul rând, ce contează macro? Numărul macro este diferit de cel al numărului de calorii.

macrocomenzi pentru pierderea de grăsime paleo gemenii pe tlc pierde în greutate

Îți face calorii să conteze. Numărarea macro se concentrează pe jocul numerelor pe asigurarea faptului că alimentele dvs.

macrocomenzi pentru pierderea de grăsime paleo maple sirop ajută la pierderea în greutate

Calculați-vă macro-urile Calculele inițiale pot deveni dificile, așa că le vom defalca. Aportul zilnic ideal pentru proteine, carbohidrați și grăsimi depinde de greutatea, procentul de grăsime corporală, nivelul de activitate și obiectivele.

Setting Full Macro Excel

Proteinele ar trebui să rămână cele mai consistente, în timp ce grăsimile și carbohidrații se pot flexa în funcție de macrocomenzi pentru pierderea de grăsime paleo de a reduce sau de a crește în greutate. Creșteți carbohidrații și grăsimile. Te lupți să pierzi? Dar, indiferent, păstrează proteinele stabile.

macrocomenzi pentru pierderea de grăsime paleo pierde șoldurile din spate

Vă menține să vă simțiți plini și capabili să performați bine pe tot parcursul zilei. Dacă aveți nevoie de un aport zilnic de 2.

macrocomenzi pentru pierderea de grăsime paleo cum să beți și să pierdeți în greutate

Fă-ți calorii să conteze Cantitatea de calorii găsite într-un gram de proteine, un gram de carbohidrați sau un gram de grăsime este întotdeauna aceeași; indiferent ce mâncare mâncați. Dacă doriți să vă creșteți proteinele fără să vă îndepărtați cantitatea calorică zilnică de grăsimi, puteți alege să mâncați o porție de pește alb Paleo-friendly în loc de friptură deși este bineînțeles și Paleo-Friendly.

Slăbitul din greutate Vs. slăbitul din grăsime | Care e diferența?

Sau, dacă îți este mai puțin foame și vrei să-ți ridici grăsimile și proteinele în același timp, atunci câteva fâșii de slănină pot face ceva bun. Maximizează-ți macrocomenzile Alegerea alimentelor care vă maximizează macro-urile vă va permite să mâncați mai mult și să vă îndepliniți în continuare numărul zilnic.

  1. Întrebare privind dieta (paleo - conținut scăzut de carbohidrați)
  2. Pierderea în greutate în 12 zile
  3. Cum să vă maximizați dieta Paleo - fără a vă îngrășa

Ambele se încadrează în cotele dvs. Trebuie să-ți alegi proteinele cu înțelepciune.

macrocomenzi pentru pierderea de grăsime paleo super slimming ceai recenzii