Antrenor personal Elena Trifan: Cum să slăbeşti 20 de kg şi să nu te mai îngraşi nici un gram

A slabit 20 kg. Antrenor personal Elena Trifan: Cum să slăbeşti 20 de kg şi să nu te mai îngraşi nici un gram

Conținutul

    Medicul Andrei Laslău avea kilograme și în doar 45 de zile a reușit să ajungă la 90 de kilograme cu a slabit 20 kg dietei ketogenice.

    cum să pierdeți greutatea în anii 50

    Ce poţi mânca într-o astfel de dietă: salate, legume, carne fiartă sau la cuptor, peşte, brânzeturi, ouă, oleaginoase sau fructe puţin dulci. Pe la sfârșitul lui noiembrie era un om cu greutate: kg.

    După nici două luni, surpriză — Andrei cântarea 90 kg, diferență suficient de mare încât una din colege de la spital să-l întrebe dacă și-a făcut operație de micșorare a stomacului.

    Care a fost secretul slăbirii? Răspunsul este neașteptat: a mâncat mai multe grăsimi și a redus la minimum consumul de carbohidrați. Cu alte cuvinte, a ținut o dietă ketogenică.

    vlcc pierdere în greutate sigură

    Cea mai bună metodă de a slăbi este să mănânci mai multe grăsimi și să restricționezi carbohidrații, în special zaharurile simple. Și funcționează, cu niște beneficii delicioase.

    pierdere în greutate pentru peste 60 de femei

    Poţi mânca regeşte. Îţi permite orice aliment, la orice oră, dacă îţi este foame. Slăbirea ţine de reacţia organismului fiecăruia.

    pierderea de grăsime hgh cât timp

    Daca acele calorii sunt predominant reprezentate de carbohidrati, dezastrul este inevitabil. Iar el trebuie sa contina suficiente proteine si grasimi sanatoase si nu excesiv de multi carbohidrati.

    plainfield il pierdere în greutate

    Si fasolea verde este o sursa, dar mie nu-mi place deloc :. Proteine de mare calitate, grasimi suficiente, fibre, fitonutrienti, vitamine, minerale. Continuarea pe andreilaslau.

    Aşa este şi cu slăbirea. Cel mai greu este să nu revii din nou la vechile obiceiuri şi să "recâştigi" kilogramele pierdute. De aproape un deceniu, Elena Trifan — antrenor personal şi specialist în nutriţie sportivă www. Până acum aceştia au slăbit în total peste 1. Însă şi Elena a avut lupta ei personală: a slăbit 20 de kilograme şi nu s-a mai îngrăşat de atunci.